Welkom

Welkom bij Altijd Jong.

De naam van deze site is afgeleid van de Chinese naam van mijn school voor bewegingsleer Chang Qing, wat je kunt vertalen als: Lang Helder of Altijd Jong.

Vanavond, woensdag, train ik niet buiten teveel koude wind. Hopelijk is het morgenmiddag en vrijdag weer wat beter!  

Voor wekelijkse Taiji en Qigong lessen op 9 les-locaties in Zeeuws Vlaanderen.

 

Nordic Walking cursus op aanvraag, zie workshops.

Zie bij laatste nieuws: hoera, de 3 Zeeuws Vlaamse gemeenten Sluis, Hulst en Terneuzen hebben de regels voor sportlessen weer versoepeld! 

 Met meerdere groepjes op een plein of grasveld  buiten trainen is weer toegestaan ! Met  2 tot 4 mensen in een groepje, óók buiten de officiële sportvelden!      

Voor groepslessen binnen en/of buiten en in het zwembad zullen we nog  even de oefening in geduld, doorzettingsvermogen en flexibiliteit volhouden!          🙂   

Wil je weer les volgen? Meld je dan even aan.

Kijk op mijn roosterpagina daar hou ik de huidige mogelijkheden bij! 

 

De route naar de Biervliet buiten locatie:

Ga van de Braakmanlaan de Steenovenweg in. Loop voorbij de yurt linksaf het bosje in en je kunt me daar vinden.  In het groen, bij droog weer, vanaf 10.30 uur.  Is het ’s morgens regenachtig, dan ben ik er vanaf 13 uur op afspraak….Iedereen is vrij om hier te komen trainen, uiteraard op voldoende afstand.  Privé les,  geef ik alléén buiten en alléén op afspraak! 

 

Onder de volgende voorwaarden kan ik dan vanaf 22 maart weer lessen aanbieden: zie de rooster pagina, er kunnen nog aanpassingen zijn…

  • het houden van voldoende afstand en thuis blijven bij klachten
  • het respecteren van elkaars ontwikkelingsniveau
  • aanmelden, 06 40 59 22 51 of via de mail 
  • niet onderling wisselen per groepje van 2 tot 4 personen in de les
  • wie zich aanmeld voor de lessen onderschrijft deze voorwaarden en gedraagt zich ernaar om ieders bestwil: laat iedereen in zijn eigen waarde en werk aan vertrouwen, doorzettingsvermogen en wilskracht.
  • Spreuk van ‘voorpositiviteit.nl’: Wanneer je leert dat iemands gedrag meer te maken heeft met zijn of haar interne strijd dan met jou, ontdek je een heerlijke innerlijke vrijheid! 
  • De I Tjing zegt: Zie je woorden en daden als een vorm van proviand voor hen die je omringen:  wanneer je negatief bent heeft dat zowel effect op jezelf als op anderen. Kijk naar de kwaliteiten die je uitdraagt en kijk zorgvuldig naar de kwaliteiten van anderen. Langs die weg is de situatie wellicht te verbeteren, De oude Chinezen zeiden: ‘ de superieure mens is voorzichtig met zijn woorden en daden’. Daar heb óók ik weer veel van te leren..

En uiteraard respecteer ik, en alle deelnemers aan mijn lessen,  je keuze als je nog niet zo ver bent om te komen, geen discussie hierover!

Wie ik daarom nog niet zie, zorg goed voor jezelf en je naasten en blijf gezond!  Het blijft een feit dat samen in beweging blijven de gezondheid en een gevoel van welbevinden kan bevorderen en eenzaamheid tegengaan. 

 

En leg je lat niet te hoog….’Hoe snel kan ik leren?’ 

Een martial arts student ging naar een nieuwe leraar en vertelde dat hij zijn systeem, zijn vorm van bewegen, wilde leren, hij was toegewijd en klaar.

Hij vroeg hem hoe lang het zou duren, en leraar antwoordde: ” tien jaar.”
De student, een beetje ongeduldig en niet tevreden met het antwoord zei: “maar ik wil het me veel sneller eigen maken dan dat, ik zal elke les hard werken en tien of meer uren per dag oefenen, indien nodig. Hoe lang zou het dan duren?”……….. De leraar antwoordde: ” twintig jaar.”

 

Voorjaarsmoeheid?  3 energietips uit de Chinese geneeskunde. 

Van Holstic.nl 

Als we de traditionele Chinese geneeskunde mogen geloven, dan kunnen de weken in aanloop naar de lente behoorlijk vermoeiend zijn. Er is zelfs een woord voor: Chun Kun, ofwel voorjaarsmoeheid. Hoe je de transitie van winter naar lente zo soepel mogelijk laat verlopen lees je hier: 

 

Al sinds Lao Tse (600 voor Christus) is de Chinese geneeskunst gebaseerd op preventie. Als je leeft volgens de Chinese orgaanklok en het natuurlijke ritme van de seizoenen volgt, verklein je de kans dat je ziek wordt.             De wintermaanden nodigen uit tot rust, reflectie en naar binnen keren. Binnen de Chinese Geneeskunde heet dit ‘in yin gaan’. Het is een uitgelezen tijd om je batterij weer op te laden en de innerlijke balans te herstellen. Het element dat bij de winter hoort is Water. De organen die bij de koudste maanden van het jaar passen zijn de nieren en blaas.

Yang periode

Met de komst van het voorjaar breekt de yang periode aan. Yang staat voor mannelijke energie. Typische yang woorden zijn: buiten, doen, denken, presteren, verandering, hard en snel. De omschakeling van yin energie naar yang energie dwingt je om uit je winterse cocon te kruipen en weer naar buiten te treden. En dat kost energie. Dat terwijl je door een tekort een beweging en daglicht juist over wat minder energie beschikt dan normaal.

Lente en het houtelement

Wat ook meespeelt bij voorjaarsmoeheid is de omschakeling van het element Water (winter) naar het element Hout (lente). Bij het element Hout hoort de energie van je leverWanneer je leverenergie niet goed functioneert, voel je je stug en depressief. Het hout element werkt dan niet naar behoren, de veerkracht is eruit. Maar hoe krijg je die veerkracht dan weer terug en kun je optimaal genieten van de lente? In de natuur doe je dit door een plant meer water te geven. Water is yin. Wanneer het Hout element dus zijn veerkracht verliest kun je wat meer yin toevoegen aan je leven. Genoeg slapen bouwt yin op, maar je kunt jezelf ook overdag voeden met yin. Niet door de hele dag lamlendig op de bank te gaan liggen, maar door kleine momenten van rust inbouwen te bouwen midden in een drukke yang periode. Wil je nog meer doen om je leverenergie te ondersteunen? Dan vind je onderstaande 3 tips vast interessant!

3 tips tegen voorjaarsmoeheid

1) Kanaliseer je boosheid

De emotie die bij de lever hoort is boosheid. De energie van de lente is heel sterk. Kijk maar eens hoe een klein zaadje kan uitgroeien tot een enorme boom. Boosheid kan dus ook een enorme kracht hebben. En in de lente, zeker bij een stagnatie van de leverenergie, kan woede sneller naar voren komen. Probeer de krachtige energie van boosheid niet naar binnen te richten. Als de boosheid naar boven komt, dan kun je dit gevoel het beste uiten. Opkroppen stageert de energie van je lever.

2) Kom in beweging

Als je moe bent, is bewegen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het juist nu belangrijk om van de bank af te komen. Een halve marathon lopen is nergens voor nodig. Begin gewoon met een half uur wandelen per dag. Lopen stimuleert je doorbloeding en een goede doorbloeding is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Bloed heeft namelijk een transportfunctie. Het zorgt er voor dat voedingsstoffen (vetten, eiwitten etc.) en zuurstof naar je cellen gaan. Hierdoor neemt jouw energie toe. Bloed zorgt er bovendien voor dat afvalstoffen worden afgevoerd. Beweeg je voldoende, dan doe je jouw lever een enorm plezier. En precies dat orgaan kan wat extra ondersteuning gebruiken in de lente.

3) Buikademhaling

Probeer elke dag zodra je thuis komt vijf minuutjes te gaan liggen en de buikademhaling te doen. Wanneer je inademt zet je je buik uit en laat hem weer teruggaan bij de uitademing. Daarna neem je 5 tellen rust en herhaal je het proces. Dit doe je zolang je het prettig vindt. Als je daarna nog wat langer wilt blijven liggen is dat natuurlijk prima. Je zal merken dat je hoofd niet meer zo vol is en je je meer ontspannen voelt. De buikademhaling komt namelijk je houtelement ten goede. Probeer het maar eens uit!

info@altijdjong.com

of   06 40 59 22 51

postadres:
Hugevlietstraat 8
4521AV Biervliet

Links:

Anke voor Taiji Qigong en KungFu Fit in Vlissingen www.jiwudao.nl

Pierre voor Taiji Qigong in Vlissingen en Middelburg www.weiyang.nl

Twan voor Yoga Zeeuws Vlaanderen www.ahimsawereld.nl

Lien voor Mindfulness Groede www.zijninzeeland.nl

Officiële docent, aangesloten bij de STN . www.taijiquan.nl
Yang Sheng en TCM : www.cnys-tcm.com